Cuma Lakukan Ini Selama 10 Menit Sebelum Tidur, Dijamin Berat Badan Bakal Turun!

Aboutsemarang.Id,- Siapa disini yang suka worried soal berat badan? Sepertinya hampir semua orang terutama wanita takut akan berat badannya naik apalagi setelah waktu makan malam tiba. Adanya ketakutan lemak menumpuk setelah makan malam seringkali membuat kita mengundurkan jam tidur sampai dirasa makanan dapat tercerna dengan baik di tubuh kita

Nah Daripada menunggu waktu dengan berdiam diri saja, ada baiknya kamu mulai merubah kebiasaan hidupmu dengan berolah raga sebelum tidur.

Berikut adalah tips olahraga sehat selama 10 menit menurut SKWAD Fitness yang dapat membantumu menurunkan berat badan. Yuk check this out!

1. Warming Up

Hal pertama yang harus kamu lakukan adalah dengan melakukan march atau jalan ditempat beberapa hitungan

2. Arm circle

Renggangkan tangan kemudian lakukan gerakan tangan memutar kedepan dan kebelakang secara bergantian

3. High knee twist

Tekuk kaki sampai sejajar dengan perut kemudian lakukan secara berulang pada kaki kanan dan kiri

Sharing:

Mungkin Anda juga menyukai

Tinggalkan Balasan