Jadwal Tidur Berantakan? Coba 10 Tips ini agar Jam Tidur Kembali Normal

Aboutsemarang.Id,- Tidur menjadi salah satu kebutuhan manusia sekaligus menjadi istirahat terbaik untuk merelaksasikan tubuh dari segala aktivitas yang telah dilakukan seharian penuh

Namun seringkali tidur juga menjadi problem bagi seseorang yang mempunyai kesulitan untuk mengatur pola tidur mereka sehingga ritme sikardian menjadi kacau

Ritme sirkardian adalah jam internal yang terletak di otak, tepatnya dibagian hipotalamus. Dimana saat manusia sudah memasuki jam tidurnya, maka tubuh akan memberi isyarat berupa menguap dan mengantuk

Melansir Sleep Doctor, manfaat tidur teratur sangat berguna bagi kesehatan jantung dan mental

Sedangkan pola tidur yang tidak teratur dapat menyebabkan risiko depresi, obesitas, tekanan darah tinggi, diabetes, penyakit jantung sampai stroke

Sharing:

Mungkin Anda juga menyukai

Tinggalkan Balasan